Benvenuto/a!
L’ obiettivo di questo programma è di aiutarti a liberare la mente per creare un’ immagine della vita che ameresti vivere. La verità è che la vita cerca sempre una versione più libera, più piena e più ampia attraverso di te. Attraverso queste meditazioni sarai in grado di avvicinarti più facilmente alla tua verità. Posso testimoniare che è già accaduto a me, e alle tante persone con le quali ho lavorato negli ultimi decenni.
Può succedere anche a te se inizi a farlo oggi!
Attraverso la consapevolezza, una profonda introspezione e indagine, questo programma ti aiuta a ottenere chiarezza sul tuo proposito.
In questo programma riceverai 4 meditazioni (da fare una alla settimana).
Non preoccuparti se non hai mai meditato prima d’ora o se non hai esperienza al riguardo. La meditazione è semplicemente un modo per quietare la mente, che ti consente di rilassarti e ascoltare la voce interiore. Alcuni chiamano questa voce ‘‘anima’’, altri “saggezza interiore.’’
Spesso abbiamo difficoltà a sentire questa voce perché le nostre menti sono piene di un continuo chiacchierio riguardante le nostre attività quotidiane.
Ogni giorno, prima di iniziare la meditazione, assicurati di:
spegnere ogni apparecchio elettrico, cellulare, email o qualsiasi altra cosa che possa distrarti, lascia aperto solo la schermata con la meditazione.
Trovare un posto silenzioso, comodo, dove sederti.
Predisporti prendendo alcuni respiri profondi, e lasciare che il corpo si rilassi dalla sommità della testa fino alle punte dei piedi.
Osservare con attenzione rilassata il tuo respiro.
Puoi tenere gli occhi aperti con un focus leggero su qualcosa nella stanza, o puoi chiuderli. Sta a te.
Lascia andare ogni pensiero che rimane della tua giornata senza giudicarlo o lasciare che ti disturbi, notalo soltanto e riporta l’attenzione al tuo respiro e alle tue sensazioni corporee.
Prenditi almeno cinque minuti per rilassarti prima di fare la tua meditazione.
C’è qualcosa nella tua anima, una forza più grande di te che sta richiamando la tua attenzione per ricordarti la tua stessa grandezza.
Questa nuova esperienza ti serve per capire quale sia.
Sono felice di poterti aiutare a fare questo viaggio. Il prossimo mese sarà dedicato a te per scoprire quello che desideri e cominciare a fare dei passi per cambiare la tua vita.
Incominciamo!
Sviluppare la Maestria dell’Intenzione
“Ama le tue visioni e i tuoi sogni perché sono figli della tua anima, le impronte dei tuoi massimi risultati.”
Napoleon Hill
Il focus di questa meditazione è sviluppare la capacità di mantenere la tua attenzione su chi vuoi essere, cosa vuoi dare, ricevere, e creare. Verrai invitato ad osservare la tua vita attuale con gratitudine.
Si accede al potere dell’intenzione ascoltando ciò che la propria anima ci dice.
Imparerai a comprendere meglio il modo in cui la tua anima ti parla attraverso la consapevolezza di ciò che cerca di emergere (desideri) e ciò che invece chiede di essere lasciato andare (insoddisfazioni).
C’è una voce che a volte sorge dentro di te e dice: “Non voglio questo! Voglio qualcosa di più! Quella è la voce del tuo “vero Sé”, la tua anima che ti parla e cerca di comunicarti le tue aspirazioni e insoddisfazioni.
Sia il tuo desiderio, che la tua insoddisfazione hanno ruoli importanti in questo viaggio.
Siamo condizionati a pensare che dovremmo essere grati di quello che abbiamo, e che volere di più sia sintomo di “avidità”. Nulla potrebbe essere più lontano dalla verità. Sì, dovresti essere grato per tutto ciò che hai e vivi, ma non c’è nulla di male a desiderare di più. La vita è sempre alla ricerca di una versione di se più libera, più piena, più ampia.
Questa meditazione ti aiuterà a stabilire quali sono le specifiche aree della vita in cui desideri cambiamenti positivi. Otterrai i maggiori benefici se sarai in grado di completare la meditazione e gli esercizi nello stesso giorno.
Clicca sul link qua sotto per scaricare gli esercizi
Intenzione Esercizi prima settimana
Stai per iniziare un’avventura – e io sarò con te per aiutarti a creare più gioia e felicità. Quello che stai facendo è potente passo per imparare a vivere da chi sei veramente.
Per favore tieni a mente che dopo la meditazione è importante scrivere i tuoi pensieri così da tenere il passo con tutto quello che ti viene in mente. Potrai anche voler fare la meditazione due volte per beneficiarne ancora di più.
In generale tendiamo a rendere la meditazione più complicata di quello che è. Il primo passo è quindi prenderla con semplicità. Trova un posto comodo e silenzioso per sederti o sdraiarti. Se scegli di stare seduto, puoi sedere a gambe incrociate sul pavimento o su un tappetino yoga, su un cuscino o su una sedia con i piedi poggiati al pavimento. Siediti bene e aperto, con la colonna vertebrale allungata per aiutarti a restare vigile e focalizzato.
Se scegli di sdraiarti usa un cuscino per sostenere il collo o la schiena. Accertati solo di non essere troppo comodo da addormentarti.
La routine può essere molto utile quando si inizia a meditare. Stabilisci un posto specifico per la tua meditazione e, se possibile, prova ad ascoltare le meditazioni alla stessa ora del giorno. La meditazione riguarda proprio il conoscere sé stessi attraverso l’amore, l’accettazione e la compassione – perciò sii gentile con te stesso e concediti il dono di essere presente, qui ed ora.
L’obiettivo centrale di questa meditazione è sviluppare la capacità di tenere la tua attenzione su chi vorresti essere, dare, ricevere e sperimentare. Imparerai ad allontanare ogni pensiero o comportamento che non apporta un miglioramento alla tua qualità di vita. Esiste una legge invisibile chiamata La Legge di Attrazione, che significa semplicemente: “Il simile attrae il simile.”
I pensieri negativi tenteranno di insinuarsi durante questo lavoro, e questo è del tutto normale. Sii consapevole di questi pensieri e chiedi loro educatamente di andare via, così da poterti focalizzare su pensieri che ti fanno sentire vivo, permettendo alla Legge di Attrazione di lavorare con te e per te.
Sarai invitato a guardare il panorama della tua vita da osservatore, senza giudizio, o condanna, solo curiosità, per ringraziare e apprezzare il dono della vita. La tua esperienza ti ha reso chi sei oggi e questo ti ha portato al desiderio di padroneggiare la tua vita e conoscerti meglio.
Accedere al potere del tuo proposito o intenzione, è possibile ascoltando quello che sta dicendo la tua anima. Ti parla attraverso ciò che cerca di emergere e ciò che cerca di essere lasciato andare, quindi esplorerai i tuoi desideri – cosa ti piacerebbe creare, apportare di nuovo, e fare – e le tue insoddisfazioni. Entrambi hanno nelle loro mani, grandi doni per te.
RICORDA CHE LA TUA ANIMA PARLA ATTRAVERSO:
1) Il DESIDERIO: CIÒ CHE CERCA DI EMERGERE
2) L’INSODDISFAZIONE: CIÒ CHE HA BISOGNO DI ESSERE LASCIATO ANDARE.
